노인운동 썸네일형 리스트형 게이트볼 운동이 이렇게 좋습니다 ♣ 게이트볼 운동이 이렇게 좋습니다` ▣ 게이트볼은 다양한 연령대가 함께 즐길 수 있는 팀 스포츠로, 특히 노인층에서 인기가 높습니다. ▶신체적 건강1. 운동량 증가 : - 게이트볼은 비교적 저강도의 스포츠로, 참가자는 경기 중 지속적으로 걷고 움직여야 합니다. 이 과정에서 심박수가 상승하고, 전반적인 체력이 개선됩니다. 특히, 관절에 부담을 덜 주면서도 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있어, 노인에게 적합한 운동입니다.2. 근육 및 관절 건강: - 공을 치는 동작은 팔, 다리, 복근 등 다양한 근육을 사용합니다. 정기적으로 게이트볼을 하면 근육의 강도가 향상되고, 관절의 유연성이 증가하여 일상생활에서의 움직임이 더 수월해집니다. 이로 인해 관절염이나 근육 위축 등의 문제를 예방할 수 있.. 더보기 이전 1 다음
