눈 검사 썸네일형 리스트형 시력을 좋아지게 하는 방법 시력을 좋아지게 하는 방법▣ 시력을 개선하고 예방하는 방법1. 정기적인 눈 검사- 중요성: 정기적으로 안과를 방문하면 시력 저하나 눈 질환을 조기에 발견할 수 있습니다. 특히 40세 이상이거나 가족력이 있는 경우에는 더욱 필요합니다.- 검사 항목: 시력 검사, 안압 측정, 안저 검사 등을 통해 눈의 건강 상태를 체크합니다.2. 올바른 조명- 적절한 밝기: 독서나 작업 시 눈의 피로를 줄이기 위해 환경의 조명이 충분히 밝아야 합니다. 자연광을 활용하거나 밝은 LED 조명을 사용하는 것이 좋습니다.- 눈 피로 방지: 너무 밝거나 깜빡이는 조명은 눈에 스트레스를 줄 수 있으므로, 부드러운 빛을 사용하는 것이 이상적입니다.3. 눈 운동- 20-20-20 규칙: 컴퓨터나 스마트폰을 20분 사용한 후, 20피트(약.. 더보기 이전 1 다음
