볼링 썸네일형 리스트형 볼링 운동이 이렇게 좋습니다 ◈볼링 운동이 이렇게 좋습니다 ▣ 볼링은 다양한 이점을 제공하는 스포츠로, 신체적, 정신적, 사회적 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. ▶신체적 건강1. 근력 강화 : - 볼링에서 사용하는 공은 그 무게가 6kg에서 16kg까지 다양합니다. 이러한 무게의 공을 반복적으로 던지면서 팔, 어깨, 등 근육이 강해집니다. 특히, 투구 동작에서 팔의 힘뿐만 아니라 어깨와 등 근육의 협응력이 향상되며, 이는 일상에서의 신체적 활동에도 긍정적인 영향을 미칩니다.2. 코어 근육 발달 : - 볼링의 투구 동작은 복부와 허리 근육을 포함한 코어 근육을 활성화합니다. 코어 근육은 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 필수적이며, 이는 허리 통증 예방 및 자세 개선에 도움을 줍니다. 강한 코어는 운동 수행 능력을 .. 더보기 이전 1 다음
