허리 요통 썸네일형 리스트형 허리 요통 원인과 예방법 알려줄께요 허리 요통 윈인과 예방법 허리 요통의 원인과 예방법1. 근육 및 인대의 긴장 - 과도한 신체 활동 : 평소에 하지 않던 격렬한 운동이나 노동을 갑자기 시작하면 근육과 인대에 과도한 부담이 가해져 염좌나 긴장이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 중량을 들어 올릴 때 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. - 잘못된 자세 : 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 고개를 숙이거나 구부정한 자세를 유지할 경우, 허리와 목에 불필요한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.2. 디스크 문제 - 탈출된 디스크 : 척추 뼈 사이에 위치한 디스크가 제자리를 벗어나면 신경을 압박하여 통증을 유발합니다. 이 경우, 허리뿐 아니라 다리로 방사되는 신경통도 .. 더보기 이전 1 다음
